علاج الاكتئاب عند النساء نهائيًا – مستشفى زدني

الاكتئاب عند النساء من أهم وأكبر الاضطرابات النفسية المنتشرة بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة الماضية. والاكتئاب هو مرض نفسي مثل أي مرض صحي يحتاج للرعاية والعلاج، خاصة وأنه يوجدة أنواع مختلفة ودرجات مختلفة من الاكتئاب.

وإذا تُرك الاكتئاب بدون علاج، فقد تنتكس حالة المرأة ويصل بها الأمر إلى حد الانتحار. في هذا المقال، سنتناول أسباب وأعراض وعلاج الاكتئاب عند النساء.

الاكتئاب عند النساء… ماذا تعرف عنه؟

ومرض الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يؤثر على الملايين حول العالم، بما في ذلك عدد كبير من النساء. على الرغم من أن الرجال يعانون من الاكتئاب أيضًا، إلا أن النساء يميلن إلى الإصابة به بمعدلات أعلى.

أسباب الاكتئاب عند النساء

لا يوجد سبب واحد محدد لهذا الاضطراب، بل هو نتيجة تفاعل عوامل متعددة، بما في ذلك:

العوامل البيولوجية:

• التغيرات الهرمونية: تلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا في الإصابة بالاكتئاب، خاصة خلال فترة الحيض والحمل وانقطاع الطمث.
• الجينات الوراثية: وجود تاريخ عائلي للاكتئاب يزيد من خطر الإصابة.
• الأمراض الجسدية: بعض الأمراض مثل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات يمكن أن تساهم في الاكتئاب.

العوامل النفسية :

• الضغوط الحياتية: مثل مشاكل العمل، العلاقات، أو الأحداث المؤلمة.
• تدني احترام الذات: الشعور بعدم القيمة أو الكفاءة.
• صعوبات في التعامل مع المشاعر: صعوبة التعبير عن المشاعر أو قمعها.

العوامل الاجتماعية :

• التوقعات الاجتماعية: الضغوط الناجمة عن محاولة التوفيق بين الأدوار المتعددة للمرأة.
• التعرض للعنف: العنف الأسري أو الجنسي.
• قلة الدعم الاجتماعي: عدم وجود شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة.

أعراض الاكتئاب عند النساء

1- مزاج حزين أو قلق دائم.

2- مشاعر اليأس أو التشاؤم.

3- الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو العجز.

4- الانفعال الزائد أو القلق.

5- فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة.

6- الخمول الشديد.

7- مشاكل في التركيز وتذكر التفاصيل واتخاذ القرارات.

8- صعوبة في النوم أو النوم كثيرًا.

9- الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية.

10- أفكار انتحارية أو محاولات انتحار.

11- أوجاع أو آلام لا تتحسن بالعلاج.

12- البكاء أكثر من المعتاد.

13- الشعور بالغضب بدون سبب واضح.

ما هي أنواع الاكتئاب التي تصيب النساء فقط؟

تتعدد أنواع مرض الاكتئاب لدى النساء ونذكر منها التالي:

اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)

التقلبات المزاجية والانفعالات قبل الحيض شائعة. ويطلق على هذا أحيانًا متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، حيث تعاني حوالي 8 من كل 100 امرأة من نوع شديد للغاية من اضطرابات ما قبل الحيض يسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).

اكتئاب ما بعد الولادة

اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة شائع أثناء الحمل (اكتئاب ما قبل الولادة) وبعد الولادة (اكتئاب ما بعد الولادة). قد لا تدرك العديد من النساء المصابات بهذه الحالات أنهن مصابات بالاكتئاب.

ويتضمن الحمل والأسابيع التي تلي الولادة تغييرات وتعديلات كبيرة والتي يمكن أن تجعلك تشعرين بالإرهاق أو القلق أو التعاسة.

وهذا الاضطراب النفسي من الاضطرابات الخطيرة، فهو يجعلك تشككين في قدرتك على رعاية طفلك وتجدين صعوبة في الشعور بالارتباط بطفلك. قد تخطر ببالك أحيانًا أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك.

اضطراب الاكتئاب ما قبل انقطاع الطمث

بسبب تغير مستويات الهرمونات، يمكن أن تكون فترة انقطاع الطمث وقتًا صعبًا. تشمل هذه الأعراض فترات الحيض غير الطبيعية، ومشاكل النوم، وتقلبات المزاج، والهبات الساخنة. ويزداد خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء في هذا الوقت.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يمكننا في مستشفى زدني مساعدتك في وضع خطة علاج للصحة العقلية لعلاج الاكتئاب عند النساء. قد تتضمن خطتك أنواعًا مختلفة من البرامج العلاجية اعتمادًا على نوع الاكتئاب لديك وأعراضك ومدى شدتها. اتصل بنا الآن لمعرفة كافة التفاصيل

العلاجات النفسية

هناك مجموعة واسعة من العلاجات النفسية لـ الاكتئاب عند النساء، مثل:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
• جلسات العلاج الفردية.
• العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT)

علاج الاكتئاب بالأدوية

تؤثر الأدوية المضادة للاكتئاب على العمليات الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على مزاجك. تستغرق عادة من 4 إلى 6 أسابيع حتى تصبح فعالة. تذكري استشارة طبيبك أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء (موصوف أو بدون وصفة طبية) أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

العلاجات البديلة والمساعدة الذاتية

يمكن استخدام مجموعة واسعة من تقنيات المساعدة الذاتية والعلاجات البديلة أو التكميلية لعلاج الاكتئاب إما بمفردها أو مع أنواع أخرى من العلاجات.

لا يمكن علاج جميع أنواع الاكتئاب باستخدام هذه الأساليب وحدها. من المهم أن تبني خطة علاج شخصية للصحة العقلية مع طبيبك.

تتضمن طرق علاج الاكتئاب الأخرى ما يلي:

• التأمل.
• تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب الكحول والمخدرات.
• اليوجا.
• العلاج بالتدليك.