نوبات التوتر عند النساء، الأعراض والأسباب وطرق العلاج

نتعرض جميعًا للإجهاد و نوبات التوتر النفسي فهو جزء من الطبيعة البشرية، والتوتر في حد ذاته ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. وعلى الرغم من أن التوتر قد يكون حافز على إجراء تغيرات إيجابية وينبهنا إلى المخاطر أو المشاكل التي نحتاج إلى معالجتها، إلا أن الكثير من الفراد يعانون من مستويات أعلى من المعتاد من التوتر، ويمكن أن يؤدي التوتر الزائد إلى خسائر فادحة في صحتنا العقلية والجسدية.

ما هي نوبات التوتر عند النساء؟

التوتر الزائد أحد الاضطرابات النفسية التي يصاب بها الكثير من الفراد نتيجة لعوامل خارجية وداخلية، فالتعامل مع الحياة الحديثة – مشاكل العمل، المشاكل المادية، والعلاقات العاطفية والاجتماعية، والسياسة – من المحفزات التي ترتبط بزيادة التوتر لدى الفرد. ليس هذا وفقط، بل التعرض لصدمات، أو تهميش أو فقد أحد الأحباب بسبب الوفاة أو حادث، من العوامل أيضًا المحفزة للاإصابة بالتوتر الزائد.

من المهم جدًا ألا نترك مستويات عالية من التوتر تمر دون علاج. يمكن أن تساعد تكتيكات العناية الذاتية الجيدة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الجيد، وممارسة تمارين اليقظة والتأمل، وكتابة أفكارك ومشاعرك في تخفيف التوتر.

وبالتأكيد لجوئك إلى أفضل طبيب نفسي سيقلل بشكل كبير جدًا نوبات التوتر لديك. ونحن في زدني نساعدك على التوصل إلى استراتيجيات لتقليل التوتر مصممة خصيصًا لاحتياجاتك وحالتك وظروفك الشخصية والاجتماعية.

أعراض التوتر الحاد

يصاب الأشخاص المصابون باضطراب التوتر الحاد بردود فعل إجهادية حادة تظهر في غضون شهر من تعرضهم لحدث صادم أو مشكلة تعرضوا لها وأثرت سلبًا على مشاعرهم.

وتشمل ردود الفعل الإجهادية هذه زيادة القلق، وإعادة تجربة الحدث الصادم عقليًا، وتجنب تذكيرات الصدمة، وإظهار مزاج سلبي، وتطور أعراض الانفصال (بما في ذلك فقدان الواقع وفقدان الذاكرة)، وإظهار مشاعر غير حقيقية عن السعادة.

قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من أعراض انفصال عن الواقع. على سبيل المثال، قد يشعرون بعاطفة متجمدة أو الانفصال عن أنفسهم. وقد يشعرون بأنهم لا ينتمون للمكان الذي يعيشون فيه أو ينتمون للأفراد من حولهم.

تشخيص اضطراب التوتر الحاد

– تقييم الطبيب، بناءً على معايير التشخيص النفسي القياسية.

– يتم تشخيص اضطراب التوتر الحاد عندما يكون الأشخاص مُعرضين بشكل مباشر أو غير مباشر لحدث صادم.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديهم أيضًا 9 على الأقل من الأعراض التالية لمدة 3 أيام حتى شهر واحد:

– تأتي لك ذكريات مؤلمة متكررة وغير قابلة للسيطرة ومزعجة للحدث.

– أحلام مزعجة وكوابيس متكررة للحدث.

– شعور بأن الحدث الصادم يتكرر – على سبيل المثال، في ذكريات الماضي.

– الشعور الدائم بضائقة نفسية أو جسدية شديدة عند تذكيرهم بالحدث (على سبيل المثال، من خلال الدخول إلى مكان مشابه، أو من خلال سماع أصوات مشابهة لتلك التي سمعت أثناء الحدث).

– عدم القدرة المستمرة على تجربة المشاعر الإيجابية (مثل السعادة، أو الرضا، أو مشاعر الحب).

– إحساس متغير بالواقع (على سبيل المثال، الشعور بالذهول أو وكأن الوقت قد تباطأ).

– فقدان الذاكرة لجزء مهم من الحدث الصادم.

– الجهود المبذولة لتجنب الذكريات، أو الأفكار أو المشاعر المؤلمة المرتبطة بالحدث.

– الجهود المبذولة لتجنب التذكيرات الخارجية، (الأشخاص والأماكن والمحادثات والأنشطة والأشياء والمواقف) المرتبطة بالحدث.

– اضطراب النوم.

– التهيج أو نوبات الغضب.

– فرط اليقظة.

– صعوبة التركيز.

– الاستجابة المبالغ فيها للضوضاء العالية أو الحركات المفاجئة، أو المحفزات الأخرى.

– إدمان مواد مخدرة أو مهدئات نتج عنها نوبات التوتر.

أفضل مستشفى علاج اضطراب التوتر عند النساء

تعتبر مستشفى زدني أفضل مستشفى علاج نفسي في مصر والخليج لعلاج الاضطرابات النفسية مثل التوتر ونوبات القلق والاكتئاب، وذلك بفضل البرامج العلاجية الحديثة والمتطورة فى العلاج النفسي، بجانب خبرة الفريق الطبي الكبيرة في علاج اضطرابات التوتر وكافة الاضطرابات النفسية.