من الألف إلى الياء: رحلة التعافي من الاكتئاب في المصحات المتخصصة

يعاني ازيد من 35% من سكان العالم من مرض الاكتئاب، هو عبارة عن اضطراب مزاجي يسبب الحزن وفقدان الشغف.

 مما يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.

أعراض الاكتئاب

عادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة من الاكتئاب وتشكل أعراضها التالي:

• مشاعر الحزن وبكاء.
• الغضب.
• فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها.
• اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
• الإرهاق.
• فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
• القلق.
• تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
• الشعور بالذنب وقلة الثقة في النفس، ولوم النفس.
• عدم القدرة على التفكير والتركيز.
• أفكار متكررة أو مستمرة عن الموت، أو أفكار عن الانتحار.
• المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع.

أقرا المزيد: الاضطرابات النفسية عند النساء.. أهم الأسباب وطرق العلاج في أفضل مصحة علاج نفسي

أسباب الاكتئاب

لا يُعرف تحديدًا سببًا مباشرة للاكتئاب. كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية، يمكن أن تشترك العديد من العوامل، مثل:

كيمياء الدماغ:

هي مواد كيميائية متواجدة بشكل طبيعي في الدماغ والتي تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب.

وتشير البحوث الأخيرة إلى أن التغيُّرات في وظيفة هذه الناقلات العصبية وتأثيرها وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب وعلاجه.

الهرمونات:

التغييرات الهرمونية في الجسم تحفز على الإصابة بالاكتئاب، ويمكن أن تحدث التغيّرات الهرمونية نتيجة الحمل، وخلل الغدة الدرقية، أو انقطاع الطمث.

العوامل الوراثية:

يشيع الاكتئاب أكثر بين الأشخاص الذين يعاني أقربائهم بالدم هذه الحالة.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

غالبًا ما يبدأ الاكتئاب في فترة المراهقة، أو خلال مرحلة العشرينات والثلاثينات من حياة الشخص، لكنه قد يظهر في أي فترةٍ عمرية، عادتًا يتم تشخيص النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال.

وهناك عدة عوامل تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب كالتالي:

• التعرض للأحداث الصادمة كالانتهاك الجسدي أو الجنسي، وموت أو فراق شخص عزيز، والمشاكل المالية.
• وجود أقارب بالولادة لديهم تاريخ إصابة بالاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو إدمان الكحول.
• أن تكون لديك إحدى السمات التالية في محيط لا يدعمك: المثلية الجنسية، أو ازدواج الميول الجنسية، أو التحول الجنسي.
• إدمان الكحول أو المخدرات.
• الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
• تناول بعض الأدوية مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأقراص المنومة.

كيفية التعافي من الاكتئاب في المصحات المتخصصة

تعتبر مصحة زدني من أفضل مصحات علاج الاكتئاب في مصر والوطن العربي عن طريق تقديم التالي:

1. في البداية يقوم الطبيب المتخصص بتشخيص الاكتئاب، وتحديد أسبابه.
2. يتم وضع خطة علاجية عن طريق علاج الاكتئاب بمزيج من الأدوية والعلاج النفسي.
3. يتم علاج المريض بمضاد اكتئاب أثناء وجوده في المستشفى، حيث يمكننا مراقبة استجابته له عن كثب.
4. يساعدك العلاج النفسي على تعلم طرق بناءة للتعامل مع مشاكلك أو قضاياك الحياتية.

وفي مستشفى زدني يمكنك تعلم كيفية تحديد متى تؤثر حالتك الصحية أو غيرها من العوامل الخارجية على مزاجك، وتطوير مهارات التكيف معها.

يتم إدخال بعض التغييرات والتدخلات الأخرى في نمط حياة المريض التي قد تساعده على التعامل مع الاكتئاب، بما في ذلك:

• المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• تحديد أهداف واقعية وعدم توقع تحسن حالتك المزاجية بين عشية وضحاها.

المصادر الطبية:

• Major Depressive Disorder